



- Jumat Curhat Kamtibmas, Cara Polsek Bengkong Dekatkan Diri Tampung Aspirasi Masyarakat
- Berikut Kiat Kapolsek Bengkong Hindari Penipuan Belanja Online
- Batam Investment Forum 2025 Resmi Dibuka, Dorong Optimisme Iklim Investasi
- Oktober 2025 Ini, Batam Hidupkan Kembali Kompetisi Lomba Balap Perahu
- BP Batam Tegaskan Komitmen Lindungi Investor dari Praktik Premanisme
- Sambangi PT NOV Profab dan Serap Aspirasi, BP Batam Siapkan Solusi bagi Investor
- Central Group Dorong The Hidden Gem di Sekupang jadi Pusat Wellness Tourism Asia
- November Mendatang, The 3rd Batam Golf Tournament 2025 Siap Gaet Pegolf Dunia
- Hari Ini Swiss-Belhotel Batam Salurkan Bantuan dan Motivasi Pendidikan ke Panti Asuhan di Legenda Malaka
- Bea Cukai Batam Catat Sejumlah Kinerja Semester I 2025, Terbaru Gagalkan Penyelundupan 327 iPhone di Bandara
Ada Minuman Tidak Disarankan Diminum Sebelum Tidur, Ini Dia

Keterangan Gambar : ilustrasi beberapa jenis minuman, khususnya minuman dengan gula tambahan, tak disarankan untuk dikonsumsi setelah makan malam menjelang tidur. (Foto : shixugang/Pixabay)
KORANBATAM.COM - Terkadang, menikmati segelas minuman dingin dengan berbagai varian rasa setelah makan malam terdengar begitu menggugah selera. Namun, perlu anda ketahui, ada beberapa jenis minuman yang disarankan untuk tidak diminum setelah makan malam menjelang tidur.
Minuman manis bisa memberikan pengaruhnya terhadap proses tidur dan proses metabolisme saat anda tertidur. Konsumsi gula berlebih dapat membuat anda susah tidur.
Melansir The Daily Meal, berikut beberapa minuman yang sebaiknya tak diminum setelah makan malam menjelang tidur.
1. Minuman teh botolan
Ada banyak manfaat dari teh, termasuk salah satunya membuat anda bersantai sebelum tidur. Namun, hal itu tak berlaku pada minuman teh dalam kemasan.
Sebuah presentasi pada pertemuan American Chemical Society 2010 menemukan bahwa teh dalam kemasan memiliki banyak kandungan gula. Semua kebaikan alami pada teh hilang pada teh kemasan.
2. Kopi dengan creamer
Kopi bisa membantu anda bersantai sebelum tidur. Jika kafein tidak membuat anda sulit tertidur, maka minum-lah. Hal utama yang harus dihindari saat minum kopi di malam hari adalah penggunaan creamer.
Beberapa creamer terbuat dari sirup jagung dan mengandung minyak nabati. Sirup jagung merupakan sumber gula yang sulit dimetabolisme oleh tubuh, apalagi saat anda tertidur.
3. Minuman soda diet
Sama halnya dengan minuman lain, gula dalam soda diet dapat mengganggu proses tidur anda.
4. Jus buah kemasan
Sebagian besar jus kemasan yang bisa anda dapatkan di supermarket mengandung fruktosa yang tidak diperlukan tubuh. Meski jus buah mengandung fruktosa alami, tapi sukrosa tambahan dari konsentrat jus-lah yang dapat meningkatkan berat badan.
Penelitian menemukan, segelas jus apel kemasan memiliki kandungan fruktosa sama dengan enam buah apel. Minuman jenis ini tentu tak ideal bagi anda yang menginginkan momen istirahat yang tenang.


